Grappling
Hovedtrener: Eduardo “Teta” Rios

Brasiliansk jiu-jitsu er kjernen i grappling-treningen vår og tilbys både med drakt (gi) og som no-gi / submission wrestling. Treningen handler om å bruke posisjon, timing og kontroll for å dominere situasjoner og avslutte gjennom leddmanipulasjon og kvelninger.
Vi jobber systematisk med bevegelser, overganger og avslutninger, og setter teknikkene i praksis gjennom øvelser og sparring. Opplegget er lagt opp for langsiktig utvikling fra grunnleggende ferdigheter til mer avanserte, konkurranserettede løsninger og tilpasses alltid nivå, erfaring og mål.

Striking and MMA
Hovedtrener: Mohsen Bahari

Striking hos Koru er forankret i muay thai, og suppleres av boksing som en egen disiplin.
Muay thai gir et helhetlig rammeverk for slag, spark, knær, albuer, clinch-arbeid, balanse og avstandskontroll. Boksing bidrar med spesialisert arbeid på fotarbeid, forsvar og kontroll, timing og presis slagteknikk.
Samspillet mellom disse disiplinene utvikler utøvernes forståelse for rytme, tempo og avstand i stående kamp. Ferdighetene som bygges danner et solid fundament både for prestasjon i rene striking-disipliner og for effektive overganger til MMA.